✨ Bildungsurlaub auf Rügen · 5 Tage
Stressmanagement
& Selbstführung
Gönn dir eine Woche voller Achtsamkeit, Auszeit & neuer Klarheit –
ganz ohne Urlaubstage zu opfern.
Raus aus dem Alltag
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Tief durchatmen
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Klarheit und Fokus finden
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Dich neu ausrichten
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Raus aus dem Alltag 〰️ Tief durchatmen 〰️ Klarheit und Fokus finden 〰️ Dich neu ausrichten 〰️
auf einen blick
Was dich erwartet
Die 5 säulen
Deine Bildungswoche
Ein ganzheitlicher Mix aus Theorie, Praxis, Körperarbeit und Kreativität – mit wissenschaftlichem Fundament und einem Hauch Spiritualität.
Selbstcoaching & Stressmanagement
Lerne dein inneres Coaching-System kennen.
Ressourcen & Zielfindung
Entdecke deine Stärken und formuliere klare Ziele.
Resilienz & Selbstwirksamkeit
Verstehe dein Nervensystem und lerne Selbstregulation.
Kreative Selbsterfahrung
Journaling, Malen, Collagen als Wege zu dir selbst.
Achtsame Morgenroutine
Tägliches Yoga, Meditation, Atemarbeit.
Persönliche Begleitung
Workbook, Micro-Habits & Transfer-Support für deinen Alltag.
Kurs I & Kurs II
Zwei Kurse, ein Zuhause
Stressmanagement & Selbstführung gibt es bei mir in zwei Varianten: Kurs I und Kurs II. Der Rahmen ist derselbe — fünf Tage am Meer, 40 Unterrichtseinheiten, eine kleine Gruppe, viel Praxis und viel Zeit für dich. Was sich unterscheidet, sind die Inhalte und die Übungen.
Kurs I ist das Fundament: Du schaust dir an, wie Stress bei dir ganz konkret aussieht, woran du ihn früh erkennst und was dir wirklich hilft. Du übst, deine Grenzen zu spüren und sie auch zu halten — mit Atem, Bewegung, Reflexion und Werkzeugen, die du mit nach Hause nimmst.
Kurs II ist kein Aufbaukurs, sondern dieselbe Reise über andere Wege: neue Übungen, andere Schwerpunkte, weitere Blickwinkel auf Stress und Selbstführung. Gedacht für alle, die schon einmal bei mir waren und weitergehen möchten — und genauso für alle, die zum ersten Mal kommen.
Womit soll ich anfangen? Mit beiden. Es gibt keine Reihenfolge, die du einhalten musst. Nimm den Termin, der in dein Jahr passt.
Termine
Wann passt es dir?
Wähle deinen Termin – wir buchen verbindlich direkt über unser Buchungssystem.
Kurs I oder Kurs II?Beide haben denselben Aufbau und dieselbe Haltung — aber unterschiedliche Inhalte und Übungen. Du kannst mit beiden anfangen.
Du findest keinen passenden Termin? Schreib mir gerne – ich helfe dir beim Planen.
auf einen blick
Deine Investition
Seminar, Unterkunft mit Seeblick, Verpflegung, Materialien und Zertifikat – alles dabei.
Doppelbelegung
Zimmer zu zweit
pro Person · All-Inclusive
- 5 Nächte im Doppelzimmer mit Seeblick
- Frühstück + Dinner im Restaurant PEAK
- 40 Unterrichtseinheiten im Seminar
- Spa & Wellness inkludiert
- Zertifikat für deinen Arbeitgeber
Einzelbelegung
Zimmer für dich
pro Person · All-Inclusive
- 5 Nächte im Einzelzimmer mit Seeblick
- Frühstück + Dinner im Restaurant PEAK
- 40 Unterrichtseinheiten im Seminar
- Spa & Wellness inkludiert
- Zertifikat für deinen Arbeitgeber
🍃 Kommt zu zweit! Mit dem Partner-Rabatt spart ihr je 50 € auf eure Buchung.
Stimmen aus dem Gästebuch
Was Teilnehmer:innen sagen
Unterlagen
Alles zum Mitnehmen
Die wichtigsten Dokumente, die du für deinen Arbeitgeber-Antrag brauchst. Direkt zum Download.
Ablaufplan des Seminars
Tagesstruktur, Inhalte und Zeitplan deiner Bildungswoche.
PDF herunterladen →Mitteilung an deinen Arbeitgeber
Vorausgefüllte Vorlage – du musst nur noch deine Daten ergänzen.
PDF herunterladen →Investition in deine Resilienz
Detaillierte Kostenübersicht mit allen Leistungen im Überblick.
PDF herunterladen →Anerkennung für dein Bundesland
Wähle das Bundesland deines Arbeitgebers – wir sind aktuell in 6 Bundesländern anerkannt.
Häufige Fragen
Was du vielleicht wissen möchtest
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Deine Anreise ist eigenverantwortlich – mit Bahn (direkt bis Sassnitz), Auto oder vielleicht sogar Fahrrad.
Der Bahnhof in Sassnitz ist nur 10 Min. zu Fuss vom Hotel und weitere 5 Min. zum Mohn Space.
Kommst du mit dem Auto, buchst du am besten ein Parkplatz am Hotel.
Weitere Anreise-Tipps bekommst du gerne von mir per Mail. -
Inklusive: Seminar, 5 Übernachtungen mit Seeblick, Frühstück, 4× Dinner im Restaurant PEAK, Donnerstags-Abschiedsdinner, Spa & Wellness, alle Seminarmaterialien, Workbook, Zertifikat.
Nicht inklusive: An- und Abreise, Getränke zu Mahlzeiten, persönliche Ausgaben, zusatz Leistungen im Hotel, Reiserücktrittsversicherung (dringend empfohlen).
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Du lädst dir oben die Mitteilung an deinen Arbeitgeber und die Anerkennung für dein Bundesland herunter, ergänzt deine Daten und reichst beides bei deinem Arbeitgeber ein. Die Antragsfrist liegt je nach Bundesland zwischen 6 und 9 Wochen vor Kursbeginn.
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Aktuell sind wir anerkannt in Berlin, Hamburg, Brandenburg, Sachsen-Anhalt und Niedersachsen. Weitere Bundesländer folgen Schritt für Schritt – sprich mich gern an, wenn deins noch nicht dabei ist.
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Ja, sehr gerne. Es gibt mehrere Wege:
Beide nehmen am Seminar teil: Ihr erhaltet beide 50 € Partner-Rabatt auf eure Buchung.
Begleitperson kommt nur mit ins Hotel: Dein Partner, deine Freundin oder Familie kann auch ohne Seminar-Teilnahme im Hotel zugebucht werden — perfekt für eine gemeinsame Auszeit am Meer.
Hund: Auch dein Vierbeiner darf mit (gegen Aufpreis im Hotel). 🐶
Schreib mir einfach kurz – wir finden die passende Lösung für euch. 🌿
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Ich empfehle dringend eine Reiserücktrittsversicherung – eine kleine Investition für große Sicherheit. Bei kurzfristigen Absagen gelten unsere AGB. In den meisten Fällen können wir eine Lösung finden – schreib mir bei Fragen.
Wer dich begleitet
Sophie - mit Herz, Humor und Haltung
Als ausgebildete Yogalehrerin, Coachin und Bildungsreferentin begleitet Sophie seit mehreren Jahren Menschen auf dem Weg zu mehr Klarheit, innerer Balance und beruflicher Resilienz. Sie liebt es, Räume zu schaffen, in denen persönliche Entwicklung leicht sein darf — achtsam, kreativ und echt. Ihre Arbeit vereint fundiertes Wissen mit lebendiger Praxis: Ob auf der Matte, im Coachingraum oder in der Workshopgruppe — ihr Ziel ist es, Menschen darin zu bestärken, sich selbst zuzuhören und ihren eigenen Weg mutig zu gestalten.🌿
Bereit für deine Auszeit am Meer?
Such dir deinen Termin aus, und ich freue mich, dich bald auf Rügen zu begrüßen.
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